EgzersizlerEgzersizleri ve nasıl yapıldıklarını listelediğimiz bu sayfada egzersizlerin kaç kalori yaktıklarını, vücudun hangi alanları çalıştırdıklarını ve size uygun olup olmadığını öğrenebilir, nasıl yapıldığının videosunu izleyebilirsiniz.80/20 Jump Squat Nasıl Yapılır?80/20 Jump SquatBacak, Kalça, Tüm VücutAbdominal Roll Out Nasıl Yapılır?Abdominal Roll OutKarın, Oblik, SırtAdductor Jump Squat Nasıl Yapılır?Adductor Jump SquatKalça, BacakAir Squat Nasıl Yapılır?Air SquatKalça, Bel, BacakAmerican Style Swing Nasıl Yapılır?American Style SwingTüm VücutBack Crunch Nasıl Yapılır?Back CrunchÜst Karın, Alt Karın, ObliklerBack Lunge Knee Kick Nasıl Yapılır?Back Lunge Knee KickBacak, Kalça, Tüm VücutBack Lunge Nasıl Yapılır?Back LungeBacak, Kalça, Tüm VücutBall Front Rotation Nasıl Yapılır?Ball Front RotationBacak, Kalça, Tüm VücutBall High Pike Up Nasıl Yapılır?Ball High Pike UpKarın, Oblik, SırtBall Over Head Squat Nasıl Yapılır?Ball Over Head SquatKalça, Bacak, SırtBall Pike Up Nasıl Yapılır?Ball Pike UpCore Bölgesi, Sırt, OmuzSonraki Sayfa
