Sağlık Kategorisi

Ruhen, bedenen ve sosyal olarak iyilik hali sağlık olarak tanımlanıyor. Sağlıklı olmak ve sağlığınızı korumak için yapmanız gerekenleri yazdığım bu kategoride birçok hususta farklı bilgilere erişeceksiniz. Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından olan beslenme ve egzersiz hakkında bilgi almak için ilgili kategorilere gitmeniz yeterlidir.

Boy Uzatma Yöntemleri ve Boy Uzunluğu Rehberi

Uzun zamandır yazmayı planladığım ama sürekli ara verdiğim bir konuyu artık heyecan ile yazmaya karar verdim. Hakkında toplumda bol bol efsane barınan, çoğu zaman suistimal edilen ve gençlerin hayalleri ile oynan bir konu bu boy uzunluğu! Bu yazıda boy uzattığı söylenen besin desteklerinden, boyun uzadığı en son yaşa, boy uzunluğunu etkileyen faktörlerden, boy nasıl uzatılır sorusunun […]

Devamını Oku
Uyku Hakkında Her Şey

Hayatınızın neredeyse üçte birini uykuda geçiriyorsunuz. Peki hayatınızın önemli bir kısmını geçirdiğiniz uyku hakkında ne biliyorsunuz? Cevabınız “eh işte” yada “hiçbir şey” ise bu yazıda sizlere neden uykuya ihtiyacınız olduğundan, uykunun faydalarına, uyumak için kullanabileceğiniz yöntemlerden, uyku hakkında sık sorulan sorulara kadar birçok konudan bahsedeceğim. Hazır mısınız? Yastığınızı alın ve okumaya devam edin! Uykuya neden […]

Devamını Oku
Tavuk Yemek Zararlı Mı?

Protein alımına dikkat eden birçok sporcu için tavuk eti harika bir kaynak. Fiyatı makul, kolay elde edilebilir ve lezzetli. Bu avantajlarla beraber insanların aklına sık takılan bir husus var. Konu hakkında çok soru almakla beraber artık takipçilerimin merakını gidermem gerekiyor. Konumuz tavuklarda antibiyotik, hormon ve diğer bileşenlerin insan sağlığına etkisi. Bu yazıda tavuk yemek zararlı mı? […]

Kilo Vermek İçin Doğru Uyku Düzeni

Kilo kontrolünü ilgilendiren birçok konu mevcut. Metabolik durum, beslenme ve egzersiz bunlardan bazıları. Bu sıralamaya birçok insanın sokmadığı ama oldukça önemli olan bir konu daha var. Uyku! Zira yaşamınızın neredeyse üçte birini uykuda geçiriyorsunuz ve buna ihtiyacınız var. Gününüzün önemli bir kısmını ilgilendiren uykunun kilo kontrolüne etkisi daha ayrıntılı incelenmeyi hak ediyor. Eğer uyku yönetimi konusunda […]

İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Diyeti ve Tedavisi: FODMAP

Birçok kişi farkında olmadan irritabl bağırsak sendromu ile boğuşuyor. Ayrıca bu rahatsızlık ile yaşamak zorunda olduğunu sanıyor. Durum böyle olunca, yaşam kalitenizi arttırmak ve sizi daha sağlıklı bir birey haline getirmek isteyen bir hekim olarak sanırım görev bana düşüyor. Zira irritabl bağırsak hastalığı ile yaşamak kaderiniz değil. Şikayetleri basit değişiklikler ile giderebilir, yaşam kalitenizi arttırabilir […]

Adrenal Yorgunluk Rehberi: Nedir? Gerçek Bir Hastalık Mı?

Sebepsiz yorgunluk, uykusuzluk, mutsuzluk hali, sürekli atıştırma isteği mi hissediyorsunuz? Sadece bu belirtilere bakarak birçok kişi size adrenal yorgunluk sendromuna sahip olabileceğinizi mi söylüyor? Hatta ardından adrenal yorgunluk ile ilgili tükürük testleri öneriyor ve bu hastalık için tedaviye başlamak istiyor. Peki bu hastalığın gerçek olup olmadığını hiç düşündünüz mü? Yani artık neredeyse herkesin yaşadığı kronik yorgunluk, uykusuzluk […]

Hipotiroidi Ve Kilo Verme Rehberi

Uzun zamandır kilo kontrolü odaklı yazılar yazıyorum. Bu yazıların altına gelen yorumların büyük bir kısmı tiroid hastalıkları ve kilo verme ile ilgili. İnsanlar işleyişi ve metabolizmayı tam olarak kafalarında canlandıramadıkları için bu durumu büyük bir soru işareti olarak uzun yıllardır taşıyorlar. Madem böyle bir sorun var. Gelin beraber tartışalım. Bu yazıda tiroid hormonları ve görevlerinden, hipotiroidi […]

Karaciğer Yağlanması Rehberi: Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Karaciğer yağlanması sıklığı, artan obezite, insülin direnci ve kötü beslenme tarzı ile beraber yükselişe geçti. Toplumun neredeyse dörtte birini ilgilendiren bu hastalık hakkında bilgi almanız benim için oldukça önemli. İnanabiliyor musunuz? Her dört kişiden biri sonu siroz olan yolun başında ve bu durumdan tamamen habersiz! Karaciğer yağlanması izole olarak incelendiğinde basit bir durum gibi görünse de ilerlediğinde […]

Yapay (Suni) Işık Rehberi: Zararları Neler? Nasıl Korunursunuz?

Yeni taşındığım led sokak lambaları olan mahalle bana büyük bir sorun yaşattı. Sorunun kaynağını bilmeme rağmen oldukça mutsuz birkaç hafta yaşadım ve bu durum beni ve çalışma tempomu ciddi şekilde etkiledi. Ardından konuyla ilgili Türkçe kaynakları araştırdım ve maalesef yapay ışıklandırma ile ilgili Türkiye üzerinde sağlanmış bir bilinç olmadığını gördüm. Bu kadar ciddi bir konuda […]

Bel Kalınlığı Rehberi: Göbek Değil, Hastalık!

Fakültede okurken kardiyoloji dersinde bir hocam bana “ailene yapabileceğin en iyi şey karmaşık tanılar koymak, onlar için inanılmaz işler yapman değil sadece bel kalınlığını takip etmek” demişti. Bu takibi yapmak için ise hekim olmanıza gerek yok. Bu sözlerin üzerine uzun süre düşündüm. İlk başta anlam veremesem de şuan anlıyorum ki bel kalınlığını takip etmek ve […]

Tip 2 Diyabet Ve Tedavi Rehberi

Diyabet birçok insanın muzdarip olduğu bir konu. Tip 2 diyabet ise kötü yaşam şartları, kilo ve hareketsizlik ile sıklığı artan ve birçok insanı ilgilendiren bir hastalık. 1980 yılında 180 milyon olan diyabetli insan sayısı 2014’te 422 milyona yükseldi. Yani ciddi bir salgın ile karşı karşıyayız. Bu hastalık ile ilgili çok yanlış düşünen birey görmekle beraber, […]

close more_vert
Dr. Can Çiftçi
close

Ne yapmak istiyorsun?...