Sizin İçin Seçtiklerim
Fitekran'da yeniyseniz sizin için seçtiğim yazıları okumadan geçmeyin...
Beta Alanin Rehberi: Nedir? Ne İşe Yarar?
Beta alanin anti aging meraklısı ve anaerobik enerji sisteminin kullanıldığı sporlar ile ilgilenen bireyler için yeni bir supplement değil. Toplumun geri kalanı için ise çok bilinmeyen bir amino asit olan beta alanin hakkında doğru/yanlış birçok bilgiye rastladım. Bu sebeple beta alanin hakkında inceleme yapma gereği duyuyorum. Bu yazıda beta alanin nedir? sorusundan beta alanin ne işe yarar?…
Son Zamanlarda Popüler
Son zamanlarda Fitekran okurları tarafından en çok okunan yazılar...
Foam Roller Rehberi
Foam roller birçok sporcunun kullandığı bir araç. Bu yöntemin iyi bir pazarlama taktiği mi yoksa gerçekten işe yarayan bir terapi mi olduğu büyük bir soru işareti. Madem bir sorunuz var cevaplamak için burdayım. Bu yazıda foam roller nedir? sorusundan, foam roller hakkında yapılan araştırmalara, foam roller çalışma prensibinden, foam roller işe yarıyor mu? sorusuna kadar birçok…
Günlük Ne Kadar Su İçilmeli?
Su yaşamınızın devamı için gereken en önemli maddelerden biri. Hücre yapısının doldurulması, minerallerin doğru oranda sağlanması, besin alışverişinin sağlanması ve atıkların doğru yoğunlukta tutulması ile ilgili birçok konuda size yardım eder. Bu durumda doğru miktarda su tüketmenin daha kaliteli ve sağlıklı yaşamak için bir lüks olmadığını anladığınızı düşünüyorum. Peki ne kadar su içeceğinizi biliyor musunuz?…
Son Videolar
Sizin için hazırladığım sağlık, diyet ve spor ile alakadar son youtube videoları...
Spor Sonrası Beslenme
Spor sonrası beslenme kişinin antrenman ile hedeflediği amaca ulaşması için oldukça değerli bir adım. Çünkü egzersiz sırasında gördüğünüz zarardan kurtulabilmeniz ve işlevlerin eksiksiz olarak devam ettirilebilmesi için spor sonrası beslenmeyi doğru yapmanız gerekiyor. Peki spor sonrası beslenme hakkında ne biliyorsunuz? Yada spor sonrası beslenme sürecinde hiç eksik noktaların kaldığını düşündünüz mü? Bu videoda, Spordan ne…
Spor Öncesi Beslenme
Spor öncesi beslenme bireylerin yeterli egzersiz performansı göstermesi ve bu performansı korunması hususunda oldukça önemli bir yere sahip. Ayrıca konu sadece performans ile sınırlı değil, çünkü spor öncesi beslenme sporcu sağlığı açısından da çok değerli. Zira uzun vadede spor öncesi doğru beslenme yapmamak bireylere zarar verebilir. Peki spor öncesi beslenme hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz?…
Son Yayınlanan Yazılar
Fitekran'da yayınlanmış size özel en yeni yayınlanan yazılar...
