Sakız Çiğnemek: Faydaları Ve Zararları

Sakız çiğnemek son zamanlarda artık daha fazla rastladığım alışkanlıklardan. Aslında hiçbir neden ve rasyonel ihtiyaç ile bağlantılı olmayan sakız çiğneme basit bir aktivite olarak başlayıp bir alışkanlık haline geliyor. Peki birçok kişiyi etkileyen sakız çiğneme eyleminin fayda ve zarar ilişkisi hakkında ne biliyorsunuz? Bu yazıda sakızın içerisinde bulunan maddeleri, sakız çiğnemenin fayda ve zararları ile ilgili…

Göbek Eritme: En Etkili Ve Bilimsel Yollar

Eğer aynaya baktığınızda ilk dikkatinizi çeken şey göbeğiniz ise büyük bir problemimiz var demektir. Çünkü birçok insan karın bölgesinde toplanan yağlardan memnun değil. Sizde göbek bölgesindeki yağlardan memnun değilseniz yazımda hiçbir etkisi olmayan hareketler, işe yaramayan bitki kürleri ile vaktinizi kaybetmeyecek, bilimsel olarak kanıtlanmış en doğru yollarını keşfedeceksiniz. Bu yazıda göbek eritme sürecini öğrenecek, göbek…

Kilo Aldırmayan İçkiler: Diyette Hangi İçki İçilir?

Diyet yapıyorsunuz ve her şey harika gidiyor. Bir gün kutlamaya çağırıldınız ve alkol tüketeceksiniz. Barın karşısına yavaş adımlarla yürüdünüz ve siparişinizi almak için barmen yanınıza yaklaştı. Tamam, filmi durdurabiliriz. Çünkü şuan diyetiniz için önemli bir dönüm noktasını yaşıyorsunuz. Eğer doğru içkiyi seçer ve mantıklı bir şekilde hareket ederseniz diyetiniz çok zarar görmeyecek. Peki hangi içkiyi…

Vegan ve Vejetaryen Beslenme: Dikkat Etmeniz Gerekenler

Vegan beslenme tarzı ile ilgili son zamanlar sık soru almaya başladım. Soru almanın haricinde artık birçok kişinin vegan beslenmeye çalıştığını görüyorum. Vegan ve vejetaryen beslenme tarzlarının fayda/zarar ilişkisini bir kenara bırakıp sizlere dikkat etmeniz gerekenlerden bahsetmek istiyorum. Zira bir hekim gözüyle bakıldığında bu kısıtlı beslenme tarzlarının bazı muhtemel "sorun yaratabilecek" noktaları var. Doğru hareketler ve…

En Çok Lif İçeren Besinler

Yeterli lif tüketimi sağlıklı yaşamak isteyen, diyet yapan, kronik hastalığa sahip olan bireyler için bir gereklilik olduğu konusunda hemfikiriz. Peki toplumun geri kalanı? İşte bu noktada hata yapılıyor çünkü lif tüketimi hasta olun yada olmayın herkes için önemli bir beslenme gerekliliği. Lif tüketiminin neden önemli olduğunu lif tüketim rehberinde ayrıntılı olarak açıkladım ve ayrıntıya girmeyeceğim.…

Tarçının Faydaları ve Kullanımı

Tarçın neredeyse her mutfakta bulunan ucuz ve lezzetli bir baharat. Ama bu baharat sadece lezzeti ile tanınmıyor. Uzun süredir araştırılan tarçının, sağlıklı yaşam konusunda da önemli bir yardımcımız olduğunu yavaş yavaş farkediyoruz. Zerdeçal ile ilgili yazımdan sonra tamamlayıcı bir baharat olan tarçına değinmeden geçemeyeceğimin ayrıca farkındayım. Bu yazıda tarçının yapısından, tarçın nasıl seçilir? sorusuna, tarçının faydalarından, tarçın nasıl…

Kemik Suyunun Faydaları Ve Tarifi

Kemik suyu atalarımızdan bize kalan önemli bir miras. Zira ilk insanlardan bu yana devam eden bir gelenek var. Eğer bir cana kıyıyorsanız, onu onurlandırmak için her parçasını değerlendirilmeniz gerekiyor. Peki bir hayvanın tüm etleri ve iç organları alındıktan sonra elimizde ne kalıyor? Sadece kemik! Uzun zaman önce insanlar işte bu kemiklerin değerlendirilmesi için kaynatılması gerektiği…

Günlük Ne Kadar Su İçilmeli?

Su yaşamınızın devamı için gereken en önemli maddelerden biri. Hücre yapısının doldurulması, minerallerin doğru oranda sağlanması, besin alışverişinin sağlanması ve atıkların doğru yoğunlukta tutulması ile ilgili birçok konuda size yardım eder. Bu durumda doğru miktarda su tüketmenin daha kaliteli ve sağlıklı yaşamak için bir lüks olmadığını anladığınızı düşünüyorum. Peki ne kadar su içeceğinizi biliyor musunuz?…

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almamak İçin Ne Yapılmalı?

Ülkemiz sigara bağımlılığı konusunda ciddi bir problem yaşıyor. Bu aslında coğrafyamızın ve geçmişte yapılan kötü tercihlerin bir sonucu. Peki ülkemizdeki erişkinlerin yaklaşık %23'ünün sigara bağımlısı olduğunu ve bu bağımlıların yaklaşık üçte birinin sigarayı bırakma programlarına katıldığını biliyor musunuz? Sigarayı bırakmaya çalışan insanlarla konuştuğumda asıl endişenin aşırı kilo almak olduğunu gördüm. Hatta kilo almaktan korktuğu için…