Yapay Vitaminler Zararlı Mı?

İşlenmiş besinlerin artması ve kötü beslenme tarzı daha fazla vitamin eksikliği görülmesine sebep oldu. Diğer yandan gelişen tıp tekniği ise bu eksikliğin daha iyi tespit edilmesini sağladı. Sonuç olarak birçok kişi farklı vitamin eksikliğinden muzdarip ve bu eksikliği kapatmak için dışarıdan vitamin kullanıyor. Bu durum akıllara tek bir soru işareti getiriyor. Yapay vitaminler zararlı mı? Çünkü…

Kahve Kilo Verdirir Mi?

Kahve ve kilo verme ilişkisi uzun süredir merak edilen konular arasında. Özellikle kahve içerisinde bulunan kafein etken maddesi son zamanlarda kilo verme supplementlerinin içerisinde kullanılıyor olması merakı daha fazla arttıyor. Peki gerçekten kahve kilo verdirir mi? Bu yazıda kahve ve yağ yakımı sürecinden, kahvenin kilo kontrolündeki etkilerine kadar birçok konuya değinecek, soruları cevaplayacağım. Hazırsanız başlıyoruz!…

Koşu Bandı Mı Yoksa Dışarıda Koşu Mu?

Koşu bandı son zamanlarda daha önemli hale geldi. Çünkü şehirleşme ile beraber koşu parkurları azaldı ve insanların artık vakti daha kısıtlı. Ayrıca artık daha az zahmete katlanabiliyoruz. Durum böyle iken koşu bandı artık vazgeçilmez bir hale geldi. Peki gerçekten koşu bandı dışarıda koşmak ile aynı etkiye mi sahip? Bu yazıda koşu bandının avantaj ve dezavantajlarından, koşu…

Hangi Ketojenik Diyet Tipini Yapmalıyım?

Ketojenik diyet ile ilgili bir rehber ve sık sorulan soruların cevaplarını içeren iki yazı hazırlamıştım. Bu iki yazı ile beraber takipçilerim ketojenik diyet tipleri ve uygulama yönündeki soruları daha sık sormaya başladı. Bu sorulara net bir cevap vermek imkansız. Çünkü ketojenik diyet kişiye özel bir yapıya sahip ve size özel bir programa sahip değilseniz sorun…

Şekeri Bırakma Yolları

Şekerin ne kadar zararlı bir besin öğesi olduğunu şeker bağımlılığı rehberinde bahsetmiştim. Bu yazı ile beraber şekerin zararlı olduğunu bilen ama bırakamayan bir güruh ile karşı karşıyayım. Madem böyle bir topluluk var. Doğru yöntemleri paylaşmakta fayda var. Bu yazıda şekeri bırakma yöntemlerini inceleyecek ve konu ile ilgili tavsiyelerde bulunacağım. Hazırsanız başlıyoruz! Şekeri bırakma yolları Şekeri bırakmak…

Şeker Bağımlılığı Nedir? Zararları Neler?

Obezite oranı arttı, kronik hastalıklar daha sık görülür oldu ve son yüzyılda insan hayatında çok fazla şey değişti. Değişimle beraber ortaya çıkan birçok problem ise beslenme ile alakalı. Beslenme ile ilgili en önemli sorunlardan biri de şeker tüketimi. Zira şeker son yüzyıllarda yaygınlaşan ve bireyler tarafından abartılan bir besin öğesi. Sonuç olarak şeker tüketimi ve…

Alfa Lipoik Asit Rehberi: Faydaları, Nasıl Kullanılır?

Doğru supplement seçimi hastalıktan korunma ve muhtemel zararları engellemek için oldukça önemli. Bu amaca hizmet eden, sağlıklı yaşamı teşvik eden ve katkı sağlayan supplementleri iyi bilmelisiniz. Bahsi geçen özelliklere sahip supplementler ise bir elin parmağını geçmeyecektir. En önemli aday ise alfa lipoik asit. Bu yazıda alfa lipoik asit nedir? sorusundan, alfa lipoik asit faydalarına, alfa…

İdeal Uyku Süresi: Ne Kadar Uyumalıyız?

Uykunun önemini birçok farklı yazımda işledim. Konuya bu yönden baktıktan sonra akıllara önemli bir soru geliyor; ideal uyku süresi! Çünkü uyku kalitesi, koşulları kadar uyku süresi de oldukça önemli. Bu yazıda ideal uyku süresinden, değişik yaş grupları ve yaşam koşullarında "ne kadar uyumalıyız?" sorusunun cevabına kadar birçok konuya değinecek, soruları cevaplayacağım. Hazırsanız başlıyoruz! İdeal uyku…

Günde kaç öğün yemeliyim?

Öğün sayısı diyet yapan bireylerin aklına sıklıkla takılan bir konu. Küçük porsiyonların kullanıldığı sık sık beslenilen ara öğünden zengin beslenme mi yoksa daha büyük porsiyonların olduğu ara öğün yapılmayan beslenme mi daha iyi? Öğün sayıları ile ilgili çok fazla iddia var ve ne yapacağınıza karar vermekte zorlanıyor olabilirsiniz. Bu yazıda değişik öğün sayılarının avantaj ve…