Mürdüm Eriği besin değerleri
Meyveler
Kalori 100 g: 54 kcal
Mürdüm Eriği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 54 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Büyük) yani 45 gramlık miktarında Mürdüm Eriği 25 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 54 kcal |
| Karbonhidrat | 10,97 g |
| Lif | 2,2 g |
| Protein | 0,2 g |
| Yağ | 0,5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 300 IU |
| C vitamini | 4,8 mg |
| Potasyum | 140 mg |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 0,1 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Mürdüm eriği, B grubu, A ve C vitaminlerini içerir. Lifli bir yapısı vardır ve antioksidan özelliğe sahiptir. 1 porsiyon meyve değişimi olarak 2 adet büyük mürdüm eriği tüketilebilir.
Mürdüm Eriği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%89) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
