Muşmula Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 49 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Muşmula 49 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | 49 kcal | % 2.5 |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 10.6 g | % 3.5 |
| Lif | 10.0 g | 10.0 g | % 40.0 |
| Protein | 0.5 g | 0.5 g | % 1.0 |
| Yağ | 0.2 g | 0.2 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 8.0 IU | 8.0 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 2.0 mg | 2.0 mg | % 3.3 |
| Potasyum | 250.0 mg | 250.0 mg | % 7.1 |
| Kalsiyum | 30.0 mg | 30.0 mg | % 3.0 |
| Demir | 0.5 mg | 0.5 mg | % 2.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Muşmula, potasyum, folik asit, demir, fosfor, magnezyum içerir. Diyet lifi açısından zengin bir kaynaktır.
Muşmula besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %55 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Muşmula ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
