Mürver besin değerleri
Meyveler
Kalori 100 g: 48 kcal
Mürver Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 48 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Mürver 96 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 48 kcal |
| Karbonhidrat | 7,4 g |
| Lif | 4 g |
| Protein | 2,5 g |
| Yağ | 0,5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 60 IU |
| C vitamini | 18 mg |
| Potasyum | 303 mg |
| Kalsiyum | 37 mg |
| Demir | 1,6 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Mürver, C ve E vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum, demir ve lif açısından zengin bir meyvedir. Bu meyveler diare (ishal) yapıcı etkiye sahiptirler.
Mürver ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%67) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.