Kırmızı Pancar Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 44 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet yani 80 gramlık miktarında Kırmızı Pancar 36 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (80 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | 35.2 kcal | % 2.2 |
| Karbonhidrat | 8.02 g | 6.0 g | % 2.7 |
| Lif | 1.3 g | 1.0 g | % 5.1 |
| Protein | 1.2 g | 1.0 g | % 2.5 |
| Yağ | 0.5 g | 0.4 g | % 0.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 287.0 IU | 229.6 IU | % 5.7 |
| C Vitamini | 8.2 mg | 6.6 mg | % 13.7 |
| Potasyum | 279.0 mg | 223.2 mg | % 8.0 |
| Kalsiyum | 12.0 mg | 9.6 mg | % 1.2 |
| Demir | 0.4 mg | 0.3 mg | % 2.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kırmızı pancar, folik asit, potasyum, demir açısından zengindir. Özellikle salatalarda tüketimi yaygındır.
Kırmızı Pancar besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %88 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kırmızı Pancar ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
