Kırmızı Turp Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 16 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (İri) yani 230 gramlık miktarında Kırmızı Turp 37 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (230 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | 36.8 kcal | % 0.8 |
| Karbonhidrat | 3.94 g | 0.9 g | % 1.3 |
| Lif | 1.6 g | 3.7 g | % 6.4 |
| Protein | 0.8 g | 1.8 g | % 1.6 |
| Yağ | 0.1 g | 0.3 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 7.0 IU | 16.1 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 14.8 mg | 34.0 mg | % 24.7 |
| Potasyum | 270.0 mg | 621.0 mg | % 7.7 |
| Kalsiyum | 25.0 mg | 57.5 mg | % 2.5 |
| Demir | 0.3 mg | 0.8 mg | % 1.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kırmızı turp, C vitamini, potasyum, demir, folik asit açısından iyi bir besindir. İyi bir antioksidan kaynağıdır. Ödem söktürür. Salatalarda kullanımı yaygındır.
Kırmızı Turp besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %96 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kırmızı Turp ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%78) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
