İstiridye (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 163 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında İstiridye (Pişmiş) 163 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | 163 kcal | % 8.2 |
| Karbonhidrat | 9.9 g | 9.9 g | % 3.3 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 18.9 g | 18.9 g | % 37.8 |
| Yağ | 4.6 g | 4.6 g | % 7.1 |
| Kolesterol | 100.0 mg | 100.0 mg | % 33.3 |
| A Vitamini | 487.0 IU | 487.0 IU | % 9.7 |
| C Vitamini | 12.8 mg | 12.8 mg | % 21.3 |
| Potasyum | 302.0 mg | 302.0 mg | % 8.6 |
| Kalsiyum | 16.0 mg | 16.0 mg | % 1.6 |
| Demir | 9.2 mg | 9.2 mg | % 51.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
İstiridye, bir deniz yumuşakçasıdır. Demir, fosfor, potasyum, folik asit ve çinko içeriği yüksektir. İstiridye gibi deniz ürünleri ağır metal birikimi olabileceğinden için fazla tüketiminden kaçınılmalıdır.
İstiridye (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %55 daha az kalori
- %157 daha fazla protein
- %59 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
İstiridye (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
