İstiridye (Pişmiş) besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 163 kcal
İstiridye (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 163 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında İstiridye (Pişmiş) 163 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 163 kcal |
| Karbonhidrat | 9,9 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 18,9 g |
| Yağ | 4,6 g |
| Kolesterol | 100 mg |
| A vitamini | 487 IU |
| C vitamini | 12,8 mg |
| Potasyum | 302 mg |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 9,2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
İstiridye, bir deniz yumuşakçasıdır. Demir, fosfor, potasyum, folik asit ve çinko içeriği yüksektir. İstiridye gibi deniz ürünleri ağır metal birikimi olabileceğinden için fazla tüketiminden kaçınılmalıdır.
İstiridye (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
