Kalamar (Pişmemiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 92 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Kalamar (Pişmemiş) 92 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (100 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 92 kcal 92 kcal % 4.6
Karbonhidrat 3.08 g 3.08 g % 1.0
Lif 0.0 g 0.0 g % 0.0
Protein 15.6 g 15.6 g % 31.2
Yağ 1.4 g 1.4 g % 2.1
Kolesterol 233.0 mg 233.0 mg % 77.7
A Vitamini 33.0 IU 33.0 IU % 0.7
C Vitamini 4.7 mg 4.7 mg % 7.8
Potasyum 246.0 mg 246.0 mg % 7.0
Kalsiyum 32.0 mg 32.0 mg % 3.2
Demir 0.7 mg 0.7 mg % 3.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kalamar, protein içeriği yüksek bir besindir. Pişirme şekline göre kalorisi değişkenlik gösterir.

Kalamar (Pişmemiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %75 daha az kalori
  • %114 daha fazla protein
  • %86 daha az karbonhidrat
  • %89 daha az yağ

içermektedir.


Kalamar (Pişmemiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.