Istakoz (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 89 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Köfte Kadar yani 30 gramlık miktarında Istakoz (Pişmiş) 27 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Köfte Kadar (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | 26.7 kcal | % 4.5 |
| Karbonhidrat | 0.52 g | 0.2 g | % 0.2 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 19.0 g | 5.7 g | % 38.0 |
| Yağ | 0.9 g | 0.3 g | % 1.3 |
| Kolesterol | 146.0 mg | 43.8 mg | % 48.7 |
| A Vitamini | 4.0 IU | 1.2 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 230.0 mg | 69.0 mg | % 6.6 |
| Kalsiyum | 96.0 mg | 28.8 mg | % 9.6 |
| Demir | 0.3 mg | 0.1 mg | % 1.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Istakoz eti, folik asit, çinko, kalsiyum, magnezyum, potasyum açısından iyi bir kaynaktır. Kolesterol içeriği dana etine göre daha azdır ancak tüketiminde dikkatli olunmalıdır.
Istakoz (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %76 daha az kalori
- %171 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Istakoz (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%88) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
