Istakoz (Pişmiş) besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 89 kcal
Istakoz (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 89 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Köfte Kadar yani 30 gramlık miktarında Istakoz (Pişmiş) 27 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 89 kcal |
| Karbonhidrat | 0,52 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 19 g |
| Yağ | 0,9 g |
| Kolesterol | 146 mg |
| A vitamini | 4 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 230 mg |
| Kalsiyum | 96 mg |
| Demir | 0,3 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Istakoz eti, folik asit, çinko, kalsiyum, magnezyum, potasyum açısından iyi bir kaynaktır. Kolesterol içeriği dana etine göre daha azdır ancak tüketiminde dikkatli olunmalıdır.
Istakoz (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%88) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.