Kalamar Tava Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 206 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 110 gramlık miktarında Kalamar Tava 227 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (110 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | 226.6 kcal | % 10.3 |
| Karbonhidrat | 17.52 g | 19.0 g | % 5.8 |
| Lif | 2.3 g | 2.5 g | % 9.0 |
| Protein | 11.5 g | 12.6 g | % 23.0 |
| Yağ | 9.7 g | 10.6 g | % 14.9 |
| Kolesterol | 130.5 mg | 143.5 mg | % 43.5 |
| A Vitamini | 27.0 IU | 29.7 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 4.8 mg | 5.3 mg | % 8.1 |
| Potasyum | 229.3 mg | 252.3 mg | % 6.6 |
| Kalsiyum | 33.7 mg | 37.1 mg | % 3.4 |
| Demir | 1.2 mg | 1.3 mg | % 6.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kalamar tava, kalamarlar önce una bulanıp sonra yağda kızartılarak hazırlandığı için sağlıklı bir yemek değildir. Bu yüzden çok sık tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Tüketileceği zaman 3-4 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
Kalamar Tava besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %43 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %23 daha az karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Kalamar Tava ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%42) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
