Kalamar Tava besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 175 kcal
100 gram kalamar tava 175 kcal enerji, 17,9 g protein, 7,79 g karbonhidrat ve 7,48 g yağ içerir.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 175 kcal |
| Karbonhidrat | 7,79 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 17,9 g |
| Yağ | 7,48 g |
| Doymuş yağ | 1,88 g |
| Kolesterol | 260 mg |
| A vitamini (RAE) | 11 µg |
| C vitamini | 4,2 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| B12 vitamini | 1,23 µg |
| Folat | 14 µg |
| Folat (DFE) | 20 µg |
| Potasyum | 279 mg |
| Kalsiyum | 39 mg |
| Demir | 1,01 mg |
| Magnezyum | 38 mg |
| Çinko | 1,74 mg |
| Fosfor | 251 mg |
| Sodyum | 306 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy, kayıt 171982
Kalamar tava, kalamarlar önce una bulanıp sonra yağda kızartılarak hazırlandığı için sağlıklı bir yemek değildir. Bu yüzden çok sık tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Tüketileceği zaman 3-4 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.