Zeytinyağlı Çılbır besin değerleri
Aperatifler
Kalori 100 g: 219 kcal
Zeytinyağlı Çılbır Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 219 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 56 gramlık miktarında Zeytinyağlı Çılbır 123 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 219 kcal |
| Karbonhidrat | 1,08 g |
| Lif | 0,2 g |
| Protein | 11,6 g |
| Yağ | 18,9 g |
| Kolesterol | 353,6 mg |
| A vitamini | 275,5 IU |
| C vitamini | 4,8 mg |
| Potasyum | 147,1 mg |
| Kalsiyum | 52,6 mg |
| Demir | 1,9 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Çılbır, yumurtaların kaynayan suyun içine kırılmasıyla yapılan bir yemektir. Yumurta protein, folik asit, fosfor, demir, çinko açısından zengin bir besindir. Öğünlerde tercih edilebilir.
Zeytinyağlı Çılbır ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%77) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.