Zeytin Ezmesi besin değerleri
Aperatifler
Kalori 100 g: 204 kcal
Zeytin Ezmesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 204 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Yemek Kaşığı yani 10 gramlık miktarında Zeytin Ezmesi 21 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 204 kcal |
| Karbonhidrat | 0,6 g |
| Lif | 1,7 g |
| Protein | 0,6 g |
| Yağ | 21 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 0 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 0 mg |
| Kalsiyum | 0 mg |
| Demir | 0 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Zeytin ezmesi doymamış yağ oranı yüksek bir besindir. Kilo kontrolü için 1 yemek kaşığı miktarının 0.5 değişim yağ olarak tüketilmesi gerekir.
Zeytin Ezmesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%97) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.