Yumurtalı Tost Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 206 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (1 Adet) yani 175 gramlık miktarında Yumurtalı Tost 361 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (175 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | 360.5 kcal | % 10.3 |
| Karbonhidrat | 16.97 g | 30.0 g | % 5.7 |
| Lif | 1.2 g | 2.1 g | % 4.8 |
| Protein | 11.2 g | 19.5 g | % 22.3 |
| Yağ | 10.3 g | 18.1 g | % 15.9 |
| Kolesterol | 177.4 mg | 310.4 mg | % 59.1 |
| A Vitamini | 185.6 IU | 324.9 IU | % 3.7 |
| C Vitamini | 7.2 mg | 12.5 mg | % 11.9 |
| Potasyum | 175.0 mg | 306.2 mg | % 5.0 |
| Kalsiyum | 123.1 mg | 215.4 mg | % 12.3 |
| Demir | 1.6 mg | 2.9 mg | % 9.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yumurtalı Tost, protein içeriği yüksek bir yiyecektir. Ana öğünlerde özellikle kahvaltılarda tüketilebilir. Tüketileceği zaman, 2 dilim peynir ve 2 dilim ekmek yerine 1 adet tüketilmesi yeterlidir.
Yumurtalı Tost besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %43 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %27 daha az karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
içermektedir.
Yumurtalı Tost ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
