Zeytinyağı Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

8/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
882 kcal
1 Su Bardağı (152 g)
1341 kcal

thumbnail

Zeytinyağı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 882 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 152 gramlık miktarında Zeytinyağı 1341 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori882 kcal% 44.1
Karbonhidrat0.2 g% 0.1
     Lif0.0 g% 0.0
Protein0.0 g% 0.0
Yağ99.6 g% 153.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini157.0 IU% 3.1
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum0.0 mg% 0.0
Kalsiyum1.0 mg% 0.1
Demir0.1 mg% 0.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Zeytinyağı, doymamış yağ asidi içeriğine sahiptir. Sağlıklı yağ olsa bile kalorisi yüksek bir besindir. Yemeklerde ve salatalarda çok fazla olmayacak şekilde tüketilmesi sağlığı olumlu etkilemektedir.

Zeytinyağı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %142 daha fazla kalori
  • %100 daha az protein
  • %100 daha az karbonhidrat
  • %1000 daha fazla yağ

içermektedir.


Zeytinyağı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%99) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Su Bardağı Miktara Göre Besin Değerleri

Zeytinyağı için 1 Su Bardağı miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Su Bardağı / 152 g
Kalori882 kcal1340.6 kcal
Karbonhidrat0.20 g0.0 g
     Lif0.0 g0.0 g
Protein0.0 g0.0 g
Yağ99.6 g151.4 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini157.0 IU238.6 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum0.0 mg0.0 mg
Kalsiyum1.0 mg1.5 mg
Demir0.1 mg0.2 mg
Zeytinyağı kalori değeri
Zeytinyağı besin değeri
Zeytinyağı ne kadar protein var
Zeytinyağı ne kadar yağ var
Zeytinyağı ne kadar karbonhidrat var
Zeytinyağı kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.