Yumurta Salatası besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 124 kcal
Yumurta Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 124 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 95 gramlık miktarında Yumurta Salatası 118 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 124 kcal |
| Karbonhidrat | 2,8 g |
| Lif | 1,1 g |
| Protein | 9,4 g |
| Yağ | 8,4 g |
| Kolesterol | 264,7 mg |
| A vitamini | 259,4 IU |
| C vitamini | 41,6 mg |
| Potasyum | 264,1 mg |
| Kalsiyum | 66,6 mg |
| Demir | 2,2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Yumurta Salatası, protein, B grubu vitaminleri,C vitamini, folik asit, potasyum,demir,fosfor ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 1 köfte kadar et veya 1 dilim peynir yerine 1 adet yumurta olacak şekilde günlük hayatta tüketilebilir.
Yumurta Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.