Yufkasız Börek besin değerleri
Hamur İşleri
Kalori 100 g: 133 kcal
Yufkasız Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 133 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 144 gramlık miktarında Yufkasız Börek 192 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 133 kcal |
| Karbonhidrat | 10,99 g |
| Lif | 1,1 g |
| Protein | 7,4 g |
| Yağ | 6,6 g |
| Kolesterol | 54,1 mg |
| A vitamini | 205,7 IU |
| C vitamini | 11,8 mg |
| Potasyum | 260,2 mg |
| Kalsiyum | 141,3 mg |
| Demir | 0,6 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Yufkasız börek, fırında piştiğinden ve yağ içermediğinden sağlıklı bir yemektir. Tüm öğünlerde tercih edilebilir. Yanında yoğurt veya ayran tercih edilebilir.
Yufkasız Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.