Yufka Ekmeği Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
314 kcal
1 Adet (200 g)
628 kcal

thumbnail

Yufka Ekmeği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 314 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet yani 200 gramlık miktarında Yufka Ekmeği 628 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori314 kcal% 15.7
Karbonhidrat66.9 g% 22.3
     Lif3.4 g% 13.6
Protein7.5 g% 14.9
Yağ1.1 g% 1.6
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum147.0 mg% 4.2
Kalsiyum28.0 mg% 2.8
Demir1.4 mg% 7.9

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Yufka ekmeği, 1 adet yufkada 7-8 dilim ekmeğin kalorisi vardır. Tüketildiğinde bu miktar göz önüne alınmalıdır.

Yufka Ekmeği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %14 daha az kalori
  • %0 daha fazla protein
  • %200 daha fazla karbonhidrat
  • %89 daha az yağ

içermektedir.


Yufka Ekmeği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%87) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.


1 Adet Miktara Göre Besin Değerleri

Yufka Ekmeği için 1 Adet miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Adet / 200 g
Kalori314 kcal628.0 kcal
Karbonhidrat66.94 g13.4 g
     Lif3.4 g6.8 g
Protein7.5 g14.9 g
Yağ1.1 g2.1 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum147.0 mg294.0 mg
Kalsiyum28.0 mg56.0 mg
Demir1.4 mg2.8 mg
Yufka Ekmeği kalori değeri
Yufka Ekmeği besin değeri
Yufka Ekmeği ne kadar protein var
Yufka Ekmeği ne kadar yağ var
Yufka Ekmeği ne kadar karbonhidrat var
Yufka Ekmeği kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.