Yoğurtsuz Mantı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 197 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Yoğurtsuz Mantı 257 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (130 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | 256.1 kcal | % 9.8 |
| Karbonhidrat | 24.74 g | 32.0 g | % 8.2 |
| Lif | 1.8 g | 2.3 g | % 7.2 |
| Protein | 8.8 g | 11.4 g | % 17.6 |
| Yağ | 6.7 g | 8.7 g | % 10.3 |
| Kolesterol | 39.8 mg | 51.7 mg | % 13.3 |
| A Vitamini | 75.6 IU | 98.3 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 3.8 mg | 5.0 mg | % 6.4 |
| Potasyum | 198.1 mg | 257.5 mg | % 5.7 |
| Kalsiyum | 21.1 mg | 27.4 mg | % 2.1 |
| Demir | 1.4 mg | 1.8 mg | % 7.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yoğurtsuz Mantı; un, yumurta, kıyma, salça, tereyağ kullanılarak yapılır. 6-8 yemek kaşığı kadar mantı yenildiğinde 2 dilim ekmek, 1 köfte kadar et ve 1 tatlı kaşığı kadar yağ öğünden çıkarılmalıdır.
Yoğurtsuz Mantı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %46 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %9 daha fazla karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Yoğurtsuz Mantı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
