Yoğurtlu Makarna Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 162 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 80 gramlık miktarında Yoğurtlu Makarna 130 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (80 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | 129.6 kcal | % 8.1 |
| Karbonhidrat | 21.50 g | 17.0 g | % 7.2 |
| Lif | 2.2 g | 1.8 g | % 8.8 |
| Protein | 5.3 g | 4.2 g | % 10.6 |
| Yağ | 5.6 g | 4.5 g | % 8.6 |
| Kolesterol | 3.1 mg | 2.4 mg | % 1.0 |
| A Vitamini | 348.2 IU | 278.6 IU | % 7.0 |
| C Vitamini | 2.3 mg | 1.8 mg | % 3.8 |
| Potasyum | 140.5 mg | 112.4 mg | % 4.0 |
| Kalsiyum | 86.8 mg | 69.4 mg | % 8.7 |
| Demir | 0.4 mg | 0.3 mg | % 2.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yoğurtlu makarna, içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağı hep beraber içerir. Bu nedenle tek başına yanında bol salata ile bir öğün olarak tüketilebilir.
Yoğurtlu Makarna besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %55 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %5 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Yoğurtlu Makarna ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
