Ton Balıklı Sandviç Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 152 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 260 gramlık miktarında Ton Balıklı Sandviç 396 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (260 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | 395.2 kcal | % 7.6 |
| Karbonhidrat | 15.81 g | 41.0 g | % 5.3 |
| Lif | 2.1 g | 5.4 g | % 8.2 |
| Protein | 7.9 g | 20.6 g | % 15.9 |
| Yağ | 6.3 g | 16.4 g | % 9.7 |
| Kolesterol | 21.4 mg | 55.6 mg | % 7.1 |
| A Vitamini | 127.7 IU | 332.0 IU | % 2.6 |
| C Vitamini | 8.2 mg | 21.4 mg | % 13.7 |
| Potasyum | 244.6 mg | 636.0 mg | % 7.0 |
| Kalsiyum | 29.7 mg | 77.3 mg | % 3.0 |
| Demir | 1.2 mg | 3.0 mg | % 6.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ton balıklı sandviç, A, B ve C grubu vitaminler, protein, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Öğünlerde ton balıklı sandviç tüketilebilir ancak içerisindeki ekmek miktarı kadar diyetten ekmek çıkartmak gerekir.
Ton Balıklı Sandviç besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %58 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %32 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Ton Balıklı Sandviç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%41) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
