Ton Balıklı Kanepe Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 309 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 210 gramlık miktarında Ton Balıklı Kanepe 649 kalori bulunmaktadır.
Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (210 g) | 100 gram için günlük % değer* |
---|---|---|---|
Kalori | 309 kcal | 648.9 kcal | % 15.4 |
Karbonhidrat | 13.19 g | 28.0 g | % 4.4 |
Lif | 1.6 g | 3.3 g | % 6.3 |
Protein | 5.9 g | 12.5 g | % 11.9 |
Yağ | 26.1 g | 54.9 g | % 40.2 |
Kolesterol | 77.7 mg | 163.2 mg | % 25.9 |
A Vitamini | 85.0 IU | 178.4 IU | % 1.7 |
C Vitamini | 8.4 mg | 17.7 mg | % 14.0 |
Potasyum | 192.3 mg | 403.8 mg | % 5.5 |
Kalsiyum | 28.1 mg | 59.0 mg | % 2.8 |
Demir | 0.9 mg | 2.0 mg | % 5.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ton balıklı kanepe, A, B ve C grubu vitaminler, protein, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Öğünlerde ton balıklı kanepe tüketilebilir ancak içerisindeki ekmek miktarı kadar diyetten ekmek çıkartmak gerekir.
Ton Balıklı Kanepe besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %15 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %189 daha fazla yağ
içermektedir.
Ton Balıklı Kanepe ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.