Ton Balığı (Fileto) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 165 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Ton Balığı (Fileto) 207 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | 206.3 kcal | % 8.3 |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0.1 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 29.2 g | 36.5 g | % 58.4 |
| Yağ | 4.5 g | 5.6 g | % 6.9 |
| Kolesterol | 31.0 mg | 38.8 mg | % 10.3 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ton balığı (fileto), A ve B grubu vitaminler, protein, folik asit,potasyum, açısından zengindir.
Ton Balığı (Fileto) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %55 daha az kalori
- %314 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Ton Balığı (Fileto) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
