Tekir Balığı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 117 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Büyük) yani 50 gramlık miktarında Tekir Balığı 59 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (50 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | 58.5 kcal | % 5.8 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 19.4 g | 9.7 g | % 38.7 |
| Yağ | 3.8 g | 1.9 g | % 5.8 |
| Kolesterol | 49.0 mg | 24.5 g | % 16.3 |
| A Vitamini | 123.0 IU | 61.5 IU | % 2.5 |
| C Vitamini | 1.2 mg | 0.6 mg | % 2.0 |
| Potasyum | 357.0 mg | 178.5 mg | % 10.2 |
| Kalsiyum | 41.0 mg | 20.5 mg | % 4.1 |
| Demir | 1.0 mg | 0.5 mg | % 5.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tekir balığı, eti lezzetli küçük bir balık türüdür. Tüketirken, fırın, ızgara veya buğulama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri kullanılması önerilir.
Tekir Balığı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %68 daha az kalori
- %171 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Tekir Balığı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
