Somon Balığı (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 231 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Somon Balığı (Pişmiş) 347 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (150 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 231 kcal 346.5 kcal % 11.6
Karbonhidrat 0.0 g 0.0 g % 0.0
Lif 0.0 g 0.0 g % 0.0
Protein 25.7 g 38.6 g % 51.4
Yağ 13.4 g 20.1 g % 20.6
Kolesterol 85.0 mg 127.5 mg % 28.3
A Vitamini 496.0 IU 744.0 IU % 9.9
C Vitamini 4.1 mg 6.2 mg % 6.8
Potasyum 505.0 mg 757.5 mg % 14.4
Kalsiyum 28.0 mg 42.0 mg % 2.8
Demir 0.9 mg 1.4 mg % 5.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Somon balığı, protein, B grubu vitaminler, potasyum, demir, folik asit açısından zengindir. Yağlı bir balıktır bu nedenle içeriğindeki omega 3 miktarı yüksektir. Sağlıklı pişirme yöntemleri kullanarak et hakkı yerine tüketilebilir.

Somon Balığı (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %37 daha az kalori
  • %257 daha fazla protein
  • %100 daha az karbonhidrat
  • %44 daha fazla yağ

içermektedir.


Somon Balığı (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%53) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.