Sebzeli Kuskus Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
182 kcal
1 Porsiyon (94 g)
171 kcal

thumbnail

Sebzeli Kuskus Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 182 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 94 gramlık miktarında Sebzeli Kuskus 172 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori182 kcal% 9.1
Karbonhidrat7.3 g% 2.4
     Lif2.0 g% 8.0
Protein1.7 g% 3.3
Yağ16.5 g% 25.4
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini299.9 IU% 6.0
C Vitamini31.5 mg% 52.5
Potasyum272.6 mg% 7.8
Kalsiyum36.3 mg% 3.6
Demir2.0 mg% 10.9

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Sebzeli Kuskus besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %50 daha az kalori
  • %86 daha az protein
  • %68 daha az karbonhidrat
  • %78 daha fazla yağ

içermektedir.


Sebzeli Kuskus ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%80) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Sebzeli Kuskus için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 94 g
Kalori182 kcal171.1 kcal
Karbonhidrat7.32 g0.7 g
     Lif2.0 g1.9 g
Protein1.7 g1.6 g
Yağ16.5 g15.5 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini299.9 IU281.9 IU
C Vitamini31.5 mg29.6 mg
Potasyum272.6 mg256.3 mg
Kalsiyum36.3 mg34.1 mg
Demir2.0 mg1.9 mg
Sebzeli Kuskus kalori değeri
Sebzeli Kuskus besin değeri
Sebzeli Kuskus ne kadar protein var
Sebzeli Kuskus ne kadar yağ var
Sebzeli Kuskus ne kadar karbonhidrat var
Sebzeli Kuskus kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.