Sebzeli Çörek Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
127 kcal
1 Porsiyon (165 g)
210 kcal

thumbnail

Sebzeli Çörek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 127 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 165 gramlık miktarında Sebzeli Çörek 210 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori127 kcal% 6.3
Karbonhidrat16.3 g% 5.4
     Lif1.4 g% 5.7
Protein3.2 g% 6.4
Yağ5.3 g% 8.2
     Kolesterol32.2 mg% 10.7
A Vitamini53.4 IU% 1.1
C Vitamini23.3 mg% 38.8
Potasyum195.4 mg% 5.6
Kalsiyum35.9 mg% 3.6
Demir0.6 mg% 3.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Sebzeli çörek, ara öğünlerde veya kahvaltılarda miktarına dikkat edilerek tüketilebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin ve şeker hastalarının tüketmemeye özen göstermesi gerekir.

Sebzeli Çörek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %65 daha az kalori
  • %57 daha az protein
  • %27 daha az karbonhidrat
  • %44 daha az yağ

içermektedir.


Sebzeli Çörek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Sebzeli Çörek için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 165 g
Kalori127 kcal209.6 kcal
Karbonhidrat16.26 g2.7 g
     Lif1.4 g2.3 g
Protein3.2 g5.2 g
Yağ5.3 g8.8 g
     Kolesterol32.2 mg3220.0 mg
A Vitamini53.4 IU88.1 IU
C Vitamini23.3 mg38.4 mg
Potasyum195.4 mg322.5 mg
Kalsiyum35.9 mg59.3 mg
Demir0.6 mg0.9 mg
Sebzeli Çörek kalori değeri
Sebzeli Çörek besin değeri
Sebzeli Çörek ne kadar protein var
Sebzeli Çörek ne kadar yağ var
Sebzeli Çörek ne kadar karbonhidrat var
Sebzeli Çörek kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.