Sade Pilav besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 147 kcal
Sade Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 147 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 80 gramlık miktarında Sade Pilav 118 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 147 kcal |
| Karbonhidrat | 28,27 g |
| Lif | 0,5 g |
| Protein | 2,5 g |
| Yağ | 2,5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 15,1 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 38,5 mg |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 0,2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Sade Pilav, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksektir. Beyaz pirincin glisemik indeksi yüksek ve lif içeriği düşük olduğundan kan şekerinde ani yükselmelere neden olur. Bu yüzden, şeker hastalarının tüketmemeye özen göstermesi gerekir.
Sade Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%77) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.