Ruşeym besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 382 kcal
Ruşeym Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 382 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 20 gramlık miktarında Ruşeym 77 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 382 kcal |
| Karbonhidrat | 49,6 g |
| Lif | 15,1 g |
| Protein | 29,1 g |
| Yağ | 10,7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 103 IU |
| C vitamini | 6 mg |
| Potasyum | 947 mg |
| Kalsiyum | 45 mg |
| Demir | 9,1 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Ruşeym, buğday başağının embriyosudur. Vitamin ve mineral deposudur. Doğal E vitamini buğday ruşeyminden elde edilmektedir.
Ruşeym ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.