Salatalık Turşusu Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
7 kcal
1 Porsiyon (60 g)
4 kcal

thumbnail

Salatalık Turşusu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 7 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 60 gramlık miktarında Salatalık Turşusu 5 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori7 kcal% 0.3
Karbonhidrat0.9 g% 0.3
     Lif0.3 g% 1.1
Protein0.3 g% 0.6
Yağ0.1 g% 0.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini30.0 IU% 0.6
C Vitamini2.8 mg% 4.7
Potasyum64.0 mg% 1.8
Kalsiyum11.0 mg% 1.1
Demir0.2 mg% 1.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Salatalık turşusu, kalori ve yağ içeriği çok düşüktür ancak yüksek tuz içeriğine sahiptir. Tuz kısıtlaması olan bireyler tüketiminden uzak durmalıdırlar. Turşunun tuz içeriği yüksek olduğundan vücutta ödeme neden olabilir, ardından bol su içilmelidir

Salatalık Turşusu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %98 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %100 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Salatalık Turşusu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Salatalık Turşusu için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 60 g
Kalori7 kcal4.2 kcal
Karbonhidrat0.89 g0.1 g
     Lif0.3 g0.2 g
Protein0.3 g0.2 g
Yağ0.1 g0.1 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini30.0 IU18.0 IU
C Vitamini2.8 mg1.7 mg
Potasyum64.0 mg38.4 mg
Kalsiyum11.0 mg6.6 mg
Demir0.2 mg0.1 mg
Salatalık Turşusu kalori değeri
Salatalık Turşusu besin değeri
Salatalık Turşusu ne kadar protein var
Salatalık Turşusu ne kadar yağ var
Salatalık Turşusu ne kadar karbonhidrat var
Salatalık Turşusu kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.