Patatesli Yumurta besin değerleri
Sağlıklı Besinler
Kalori 100 g: 119 kcal
Patatesli Yumurta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 119 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 110 gramlık miktarında Patatesli Yumurta 131 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 119 kcal |
| Karbonhidrat | 8,16 g |
| Lif | 0,8 g |
| Protein | 6,7 g |
| Yağ | 6,6 g |
| Kolesterol | 180 mg |
| A vitamini | 129,1 IU |
| C vitamini | 9,3 mg |
| Potasyum | 244,1 mg |
| Kalsiyum | 28,9 mg |
| Demir | 1,2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Patatesli yumurta; protein,demir,potasyum,fosfor, folik asit açısından zengindir. Patates haşlanarak yapılmalı yağ ilavesinden kaçınılmalı. 1 patates ve 1 yumurtadan yapılan patatesli yumurta 1 ekmek ve 1 et/peynir hakkı yerine tüketilebilir.
Patatesli Yumurta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.