Nohutlu Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 169 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Nohutlu Pilav 169 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 169 kcal | 169 kcal | % 8.4 |
| Karbonhidrat | 31.29 g | 31.29 g | % 10.4 |
| Lif | 0.9 g | 0.9 g | % 3.7 |
| Protein | 4.2 g | 4.2 g | % 8.3 |
| Yağ | 2.9 g | 2.9 g | % 4.5 |
| Kolesterol | 6.6 mg | 6.6 mg | % 2.2 |
| A Vitamini | 22.6 IU | 22.6 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 107.6 mg | 107.6 mg | % 3.1 |
| Kalsiyum | 18.9 mg | 18.9 mg | % 1.9 |
| Demir | 0.8 mg | 0.8 mg | % 4.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Nohutlu Pilav, öğününüzdeki kurubaklagil ve ekmek hakkınız yerine sınırlı porsiyonda nohutlu pilav tüketebilirsiniz. Beyaz pirincin kan şekerini yükseltme özelliği unutulmamalı, şeker hastaları ve kilo kontrolü yapanlar sınırlı tüketmelidir.
Nohutlu Pilav besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %54 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %41 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Nohutlu Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
