Nohut Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 122 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 78 gramlık miktarında Nohut Salatası 96 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (78 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | 95.2 kcal | % 6.1 |
| Karbonhidrat | 13.85 g | 11.0 g | % 4.6 |
| Lif | 2.9 g | 2.3 g | % 11.6 |
| Protein | 5.2 g | 4.0 g | % 10.3 |
| Yağ | 5.3 g | 4.1 g | % 8.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 206.7 IU | 161.2 IU | % 4.1 |
| C Vitamini | 49.5 mg | 38.6 mg | % 82.5 |
| Potasyum | 191.8 mg | 149.6 mg | % 5.5 |
| Kalsiyum | 41.7 mg | 32.5 mg | % 4.2 |
| Demir | 2.0 mg | 1.5 mg | % 11.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Nohut Salatası içerisinde kullanılan nohutun, karbonhidrat, protein, demir, fosfor ve B vitaminleri içermesinden dolayı sağlıklı bir ana öğün tercihi olarak tüketilebilir. Tüketileceği zaman, beraberinde ekmek tüketilmemesine dikkat edilmelidir.
Nohut Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %66 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Nohut Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
