Palamut Balığı besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 216 kcal
Palamut Balığı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 216 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Palamut Balığı 324 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 216 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 20,2 g |
| Yağ | 15,1 g |
| Kolesterol | 53 mg |
| A vitamini | 970 IU |
| C vitamini | 5 mg |
| Potasyum | 283 mg |
| Kalsiyum | 26 mg |
| Demir | 1 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Palamut balığı, protein, A vitamini, folik asit, potasyum, fosfor, demir açısından zengin bir kaynaktır. Yağlı bir balık olan palamut omega 3 yağ asidi içeriği yüksektir.
Palamut Balığı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
