Mürekkep Balığı (Pişmiş) besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 95 kcal
Mürekkep Balığı (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 95 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Mürekkep Balığı (Pişmiş) 143 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 95 kcal |
| Karbonhidrat | 2,44 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 18,4 g |
| Yağ | 1,2 g |
| Kolesterol | 150 mg |
| A vitamini | 8 IU |
| C vitamini | 3,6 mg |
| Potasyum | 255 mg |
| Kalsiyum | 48 mg |
| Demir | 2,2 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Mürekkep balığı, protein, demir, fosfor, çinko, folik asit açısından yüksektir. Ancak kolesterol, sodyum içeriği nedeniyle hipertansiyon, kalp gibi kronik hastalığı olanlar dikkatli tüketmelidir.
Mürekkep Balığı (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%78) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.