Midye Dolma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 87 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet yani 30 gramlık miktarında Midye Dolma 27 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | 26.1 kcal | % 4.3 |
| Karbonhidrat | 10.28 g | 3.0 g | % 3.4 |
| Lif | 0.4 g | 0.1 g | % 1.8 |
| Protein | 5.4 g | 1.6 g | % 10.8 |
| Yağ | 2.4 g | 0.7 g | % 3.7 |
| Kolesterol | 62.8 mg | 18.8 mg | % 20.9 |
| A Vitamini | 30.7 IU | 9.2 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 3.8 mg | 1.1 mg | % 6.3 |
| Potasyum | 176.9 mg | 53.1 mg | % 5.1 |
| Kalsiyum | 21.6 mg | 6.5 mg | % 2.2 |
| Demir | 2.9 mg | 0.9 mg | % 16.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Midye Dolma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %76 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %55 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Midye Dolma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
