Paella Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 253 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 149 gramlık miktarında Paella 377 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (149 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 253 kcal | 376.2 kcal | % 12.7 |
| Karbonhidrat | 19.06 g | 28.0 g | % 6.4 |
| Lif | 0.8 g | 1.2 g | % 3.3 |
| Protein | 17.4 g | 25.9 g | % 34.9 |
| Yağ | 11.8 g | 17.5 g | % 18.1 |
| Kolesterol | 148.9 mg | 221.8 mg | % 49.6 |
| A Vitamini | 5623.3 IU | 8361.9 IU | % 112.5 |
| C Vitamini | 9.4 mg | 14.0 mg | % 15.7 |
| Potasyum | 194.4 mg | 289.0 mg | % 5.6 |
| Kalsiyum | 14.0 mg | 20.8 mg | % 1.4 |
| Demir | 2.9 mg | 4.2 mg | % 15.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Paella, Ana öğünlerde yer verebileceğiniz enerji içeriği yüksek bir besindir.
Paella besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %30 daha az kalori
- %143 daha fazla protein
- %14 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Paella ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%42) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
