Orman Kebabı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 143 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 179 gramlık miktarında Orman Kebabı 256 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (179 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | 255.7 kcal | % 7.2 |
| Karbonhidrat | 4.63 g | 8.0 g | % 1.5 |
| Lif | 1.0 g | 1.8 g | % 4.1 |
| Protein | 9.5 g | 17.0 g | % 19.0 |
| Yağ | 9.0 g | 16.0 g | % 13.8 |
| Kolesterol | 29.6 mg | 52.9 mg | % 9.9 |
| A Vitamini | 286.7 IU | 512.5 IU | % 5.7 |
| C Vitamini | 4.4 mg | 7.8 mg | % 7.3 |
| Potasyum | 194.3 mg | 347.4 mg | % 5.6 |
| Kalsiyum | 17.7 mg | 31.6 mg | % 1.8 |
| Demir | 1.3 mg | 2.3 mg | % 7.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Orman kebabı; kuşbaşı et, patlıcan, havuç, bezelye, patates ile yapılan bir fırın yemeğidir. Protein, A vitamini, potasyum, demir, çinko açısından zengin bir yemektir.
Orman Kebabı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %61 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %11 daha az yağ
içermektedir.
Orman Kebabı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
