Piliç Bonfile Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 133 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 300 gramlık miktarında Piliç Bonfile 399 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (300 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | 399 kcal | % 6.7 |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 2.7 g | % 0.3 |
| Lif | 0.3 g | 0.9 g | % 1.2 |
| Protein | 20.9 g | 62.7 g | % 41.8 |
| Yağ | 5.2 g | 15.4 g | % 7.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 16.7 IU | 50.1 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 4.3 mg | 13. mg | % 7.2 |
| Potasyum | 27.7 mg | 83.0 mg | % 0.8 |
| Kalsiyum | 5.4 mg | 16.1 mg | % 0.5 |
| Demir | 0.3 mg | 1.0 mg | % 1.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Piliç bonfile, protein içeriği yüksek olan tavuğun yağsız göğüs kısmından yapılır. 6 köfte büyüklüğünde et yerine 1 porsiyon piliç bonfile yenebilir.
Piliç Bonfile besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %63 daha az kalori
- %186 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Piliç Bonfile ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
