Ördek Eti Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 226 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Ördek Eti 339 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (85 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 226 kcal | 339.0 kcal | % 11.3 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 18.1 g | 27.1 g | % 36.2 |
| Yağ | 17.2 g | 25.8 g | % 26.5 |
| Kolesterol | 76.0 mg | 109.0 mg | % 25.3 |
| A Vitamini | 51.0 IU | 76.5 IU | % 1.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 210.0 mg | 315.0 mg | % 6.0 |
| Kalsiyum | 14.0 mg | 21.0 mg | % 1.4 |
| Demir | 2.4 mg | 3.6 mg | % 13.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ördek eti; protein, folik asit, demir, potasyum, magnezyum, fosfor açısından zengin bir kaynaktır. Kolesterol içeriği nedeniyle derisiz ve fırın, ızgara, tencere yemeği gibi sağlıklı pişirme yöntemleri kullanılarak hazırlanmalıdır.
Ördek Eti besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %38 daha az kalori
- %157 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %89 daha fazla yağ
içermektedir.
Ördek Eti ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%68) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
