Midye (Pişmiş) besin değerleri
Deniz Ürünleri
Kalori 100 g: 148 kcal
Midye (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 148 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 90 gramlık miktarında Midye (Pişmiş) 134 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 148 kcal |
| Karbonhidrat | 5,13 g |
| Lif | 0 g |
| Protein | 25,6 g |
| Yağ | 1,9 g |
| Kolesterol | 132 mg |
| A vitamini | 37 IU |
| C vitamini | 2 mg |
| Potasyum | 276 mg |
| Kalsiyum | 27 mg |
| Demir | 5 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Midye, protein, demir, potasyum, fosfor, çinko, folik asit açısından zengindir. Ancak kolesterol ve sodyum içeriğinden dolayı sakıncalıdır. Bunun yanında aşırı tüketimi vücutta ağır metal birikimine ve zehirlenmeye neden olabilir.
Midye (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.