Kuskus Pilavı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 211 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 180 gramlık miktarında Kuskus Pilavı 380 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (180 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 211 kcal 379.8 kcal % 10.6
Karbonhidrat 40.42 g 73.0 g % 13.5
Lif 2.5 g 4.4 g % 9.8
Protein 6.5 g 11.8 g % 13.1
Yağ 2.1 g 3.7 g % 3.2
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 2.6 IU 4.7 IU % 0.1
C Vitamini 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
Potasyum 84.3 mg 151.8 mg % 2.4
Kalsiyum 17.9 mg 32.2 mg % 1.8
Demir 0.7 mg 1.2 mg % 3.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kuskus; karbonhidrat içeriği yüksek olan bir makarna çeşididir. Kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürme etkisine sahiptir. Bu nedenle çabuk acıktırır. 1 ince dilim ekmek 3 yemek kaşığı kuskusa denk gelir.

Kuskus Pilavı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %42 daha az kalori
  • %14 daha az protein
  • %82 daha fazla karbonhidrat
  • %78 daha az yağ

içermektedir.


Kuskus Pilavı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%78) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.