Kuskus Pilavı Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

4/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
211 kcal
1 Porsiyon (180 g)
380 kcal

thumbnail

Kuskus Pilavı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 211 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 180 gramlık miktarında Kuskus Pilavı 380 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori211 kcal% 10.6
Karbonhidrat40.4 g% 13.5
     Lif2.5 g% 9.8
Protein6.5 g% 13.1
Yağ2.1 g% 3.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini2.6 IU% 0.1
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum84.3 mg% 2.4
Kalsiyum17.9 mg% 1.8
Demir0.7 mg% 3.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kuskus; karbonhidrat içeriği yüksek olan bir makarna çeşididir. Kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürme etkisine sahiptir. Bu nedenle çabuk acıktırır. 1 ince dilim ekmek 3 yemek kaşığı kuskusa denk gelir.

Kuskus Pilavı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %42 daha az kalori
  • %14 daha az protein
  • %82 daha fazla karbonhidrat
  • %78 daha az yağ

içermektedir.


Kuskus Pilavı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%78) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Kuskus Pilavı için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 180 g
Kalori211 kcal379.8 kcal
Karbonhidrat40.42 g7.3 g
     Lif2.5 g4.4 g
Protein6.5 g11.8 g
Yağ2.1 g3.7 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini2.6 IU4.7 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum84.3 mg151.8 mg
Kalsiyum17.9 mg32.2 mg
Demir0.7 mg1.2 mg
Kuskus Pilavı kalori değeri
Kuskus Pilavı besin değeri
Kuskus Pilavı ne kadar protein var
Kuskus Pilavı ne kadar yağ var
Kuskus Pilavı ne kadar karbonhidrat var
Kuskus Pilavı kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.