Krep Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 187 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Krep 187 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | 187 kcal | % 9.3 |
| Karbonhidrat | 27.87 kcal | 27.87 kcal | % 9.3 |
| Lif | 1.4 g | 1.4 g | % 5.7 |
| Protein | 7.5 g | 7.5 g | % 15.1 |
| Yağ | 4.6 mg | 4.6 mg | % 7.1 |
| Kolesterol | 73.4 mg | 73.4 mg | % 24.5 |
| A Vitamini | 70.4 IU | 70.4 IU | % 1.4 |
| C Vitamini | 0.6 mg | 0.6 mg | % 0.9 |
| Potasyum | 146.9 mg | 146.9 mg | % 4.2 |
| Kalsiyum | 87.8 mg | 87.8 mg | % 8.8 |
| Demir | 0.9 mg | 0.9 mg | % 5.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Krep; Un, süt, yumurta, yağ ile yapılan bir hamur işidir. Sodyum ve kolesterol içeriği yüksektir bu bakımdan kalp sağlığı açısından sakıncalıdır. Kilo kontrolü sağlamak isteyenler az yağlı ve kepekli unla yapılan bir krep tarifi uygulayabilirler.
Krep besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %49 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %23 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Krep ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
