Kayısı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 48 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 30 gramlık miktarında Kayısı 15 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Adet (30 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 48 kcal 14.4 kcal % 2.4
Karbonhidrat 11.12 g 3.0 g % 3.7
Lif 2.0 g 0.6 g % 8.0
Protein 1.4 g 0.4 g % 2.8
Yağ 0.4 g 0.1 g % 0.6
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 1926.0 IU 577.8 IU % 38.5
C Vitamini 10.0 mg 3.0 mg % 16.7
Potasyum 259.0 mg 77.7 mg % 7.4
Kalsiyum 13.0 mg 3.9 mg % 1.3
Demir 0.4 mg 0.1 mg % 2.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kayısı, A ve C vitamini, potasyum, demir, magnezyum açısından zengin bir meyvedir. İçeriğindeki lif ile sağlık üzerine olumlu etkisi vardır. Ara öğündeki 1 porsiyon meyve 3-4 adet kayısı demektir.

Kayısı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %87 daha az kalori
  • %86 daha az protein
  • %50 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Kayısı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%83) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.