Kayısı besin değerleri
Meyveler
Kalori 100 g: 48 kcal
100 gram kayısı 48 kcal enerji, 1,4 g protein, 11,1 g karbonhidrat ve 0,39 g yağ içerir. 1 su bardağı, dilimlenmiş (240 ml, 165 g) yaklaşık 79 kcal'dir.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 48 kcal |
| Karbonhidrat | 11,1 g |
| Lif | 2 g |
| Protein | 1,4 g |
| Yağ | 0,39 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
| Şeker | 9,24 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini (RAE) | 96 µg |
| C vitamini | 10 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0,89 mg |
| K vitamini | 3,3 µg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Folat | 9 µg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| Potasyum | 259 mg |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 0,39 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Çinko | 0,2 mg |
| Fosfor | 23 mg |
| Sodyum | 1 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy, kayıt 171697
Kayısı, A ve C vitamini, potasyum, demir, magnezyum açısından zengin bir meyvedir. İçeriğindeki lif ile sağlık üzerine olumlu etkisi vardır. Ara öğündeki 1 porsiyon meyve 3-4 adet kayısı demektir.
