Kavun Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 28 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 180 gramlık miktarında Kavun 51 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (180 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | 50.4 kcal | % 1.4 |
| Karbonhidrat | 6.58 g | 12.0 g | % 2.2 |
| Lif | 0.9 g | 1.6 g | % 3.6 |
| Protein | 1.1 g | 2.0 g | % 2.2 |
| Yağ | 0.1 g | 0.2 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 21.8 mg | 39.2 mg | % 36.3 |
| Potasyum | 182.0 mg | 327.6 mg | % 5.2 |
| Kalsiyum | 11.0 mg | 19.8 mg | % 1.1 |
| Demir | 0.3 mg | 0.6 mg | % 1.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kavun, A, C vitamini, folik asit, potasyum, bakır açısından zengin bir meyvedir. Kalorisinin büyük bir kısmı karbonhidrattan gelir ve lif oranı düşüktür. Böylece kan şekerini hızlı yükseltir. Porsiyon miktarı 1 ince dilimdir.
Kavun besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %92 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %73 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kavun ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%83) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
