Karabuğday (Pişmiş) Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
92 kcal
1 Çay Bardağı (50 g)
46 kcal

thumbnail

Karabuğday (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 92 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çay Bardağı (Normal) yani 50 gramlık miktarında Karabuğday (Pişmiş) 46 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori92 kcal% 4.6
Karbonhidrat19.9 g% 6.6
     Lif2.7 g% 10.8
Protein3.4 g% 6.8
Yağ0.6 g% 1.0
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini4.0 mg% 6.7
Potasyum70.0 mg% 2.0
Kalsiyum7.0 mg% 0.7
Demir0.8 mg% 4.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Karabuğday unu, B kompleks vitaminlerinden, magnezyum, mangan, bakır ve lif açısından zengindir. Bazı özelliklerinden dolayı tahıldan çok kabuklu yemişlere benzer. Çölyak hastaları için uygundur, gluten içermez.

Karabuğday (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %75 daha az kalori
  • %57 daha az protein
  • %14 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Karabuğday (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%80) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Çay Bardağı Miktara Göre Besin Değerleri

Karabuğday (Pişmiş) için 1 Çay Bardağı miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Çay Bardağı / 50 g
Kalori92 kcal46.0 kcal
Karbonhidrat19.94 g1.0 g
     Lif2.7 g1.4 g
Protein3.4 g1.7 g
Yağ0.6 g0.3 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini4.0 mg2.0 mg
Potasyum70.0 mg35.0 mg
Kalsiyum7.0 mg3.5 mg
Demir0.8 mg0.4 mg
Karabuğday (Pişmiş) kalori değeri
Karabuğday (Pişmiş) besin değeri
Karabuğday (Pişmiş) ne kadar protein var
Karabuğday (Pişmiş) ne kadar yağ var
Karabuğday (Pişmiş) ne kadar karbonhidrat var
Karabuğday (Pişmiş) kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.