Kinoa (Pişmiş) besin değerleri
Yararlı Bitkiler
Kalori 100 g: 120 kcal
Kinoa (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 120 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 185 gramlık miktarında Kinoa (Pişmiş) 222 kalori bulunmaktadır.
| Besin öğesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 120 kcal |
| Karbonhidrat | 21,3 g |
| Lif | 2,8 g |
| Protein | 4,4 g |
| Yağ | 1,9 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| A vitamini | 5 IU |
| C vitamini | 0 mg |
| Potasyum | 172 mg |
| Kalsiyum | 17 mg |
| Demir | 1,5 mg |
Kaynak: FitEkran derlemesi, 2018
Kinoa, magnezyum, kalsiyum, potasyum, demir ve diyet lifi içeriğine sahiptir. Ana öğünlerde haşlanarak salatalarda ve pilavlarda tercih edilebilir.
Kinoa (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%70) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.