İstiridye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 81 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında İstiridye 81 kalori bulunmaktadır.
Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
---|---|---|---|
Kalori | 81 kcal | 81 kcal | % 4.0 |
Karbonhidrat | 4.95 g | 4.95 g | % 1.6 |
Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
Protein | 9.4 g | 9.4 g | % 18.9 |
Yağ | 2.3 g | 2.3 g | % 3.5 |
Kolesterol | 50.0 mg | 50.0 mg | % 16.7 |
A Vitamini | 270.0 IU | 270.0 IU | % 5.4 |
C Vitamini | 8.0 mg | 8.0 mg | % 13.3 |
Potasyum | 168.0 mg | 168.0 mg | % 4.8 |
Kalsiyum | 8.0 mg | 8.0 mg | % 0.8 |
Demir | 5.1 mg | 5.1 mg | % 28.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
İstiridye, bir deniz yumuşakçasıdır. Salgıladığı salgılarla kabuklarının arasında inci oluşturur. İstiridye gibi deniz ürünleri ağır metal birikimi olabileceğinden için fazla tüketiminden kaçınılmalıdır.
İstiridye besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %78 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
İstiridye ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.